Tygodniowa Karteczka Szczęścia – Słoik Dobrej Energii – tydzień 9

Małe chwile mają ogromną moc 🌸

Co tydzień, w czwartek będę podrzucać Ci Tygodniową Karteczkę Szczęścia, którą możesz wrzucić do swojego Słoika Dobrej Energii. To proste ćwiczenie pomoże Ci zauważać małe radości, doceniać siebie i swoje codzienne sukcesy.

Myśli potrafią biec szybciej niż wydarzenia. A Ty możesz spokojnie iść, w swoim tempie. 

Zdarzyło Ci się kiedyś tak nakręcić w swojej głowie scenariusz grozy, że sama zaczęłaś się go bać? Taki, który urastał do rozmiarów tragedii narodowej, a potem kiedy przyszło co do czego okazywał się ledwie lekkim przeciągiem? 

---

Treść karteczki / pytanie dziewiątego tygodnia

„Co było lżejsze niż myślałam?”

---

W zeszłym roku, jeszcze zanim słowo „odwaga” zaczęło pojawiać się w moim słowniku częściej, zgodziłam się wystąpić na małej pracowniczej konferencji. Przede mną sala ludzi, światła, mikrofon – i ja, osoba, która najchętniej siada w ostatnim rzędzie i udaje, że przyszła tylko po kawę. Na dzień przed wystąpieniem prawie nie spałam. Mój mózg, najwyraźniej znudzony ciszą, urządził sobie wieczór katastrof: wyśmieją cię, pomylisz się, zapomnisz własnego imienia, a potem będą o tym opowiadać jako o „najbardziej beznadziejnym/nudnym wystąpieniu roku”.

To, co miałam zrobić, wcale nie było trudne – ot parę słów o pracy coacha, jedno proste ćwiczenie, mała anegdota. Ale mój umysł jak zwykle zrobił z igły kilkupiętrowy biurowiec. Ciało nie pomagało – trzęsły mi się ręce, serce pompowało krew jakby z wysiłkiem. Jestem pewna, że kojarzysz te momenty w życiu, kiedy naprawdę tracisz oddech.

No i wyszłam. Przed ludzi. Uśmiechali się, przyjęli mnie życzliwie.

W rzeczywistości poszło nie tylko dobrze, ale wręcz zaskakująco lekko. Ludzie śmiali się tam, gdzie planowałam, ja mówiłam pełnymi zdaniami, nikt nie uciekł z sali, a kiedy skończyłam, poczułam to cudowne, miękkie „uff”. W drodze do domu kupiłam sobie kwiaty, bo uznałam, że należy mi się nagroda za to, że przeżyłam i ogarnęłam własne myśli.

Ale najbardziej spektakularny dramat myśli rozegrałam, oczywiście, przy przeprowadzce za ocean. Zapakowałam życie w dwadzieścia cztery pudła i cztery walizki i przez kilka tygodni byłam przekonana, że narażam rodzinę na niechybny koniec w kanadyjskiej dziczy. Do dziś zastanawiam się, jakim cudem, przy zdrowych zmysłach, podałam paszport i weszłam do samolotu. A jednak kiedy już wylądowaliśmy, okazało się, że większość tych wielkich lęków była tylko hałasem w mojej głowie. Problemy? Owszem, były. I to jakie! Ale żaden nie wyglądał tak, jak moje własne katastroficzne wizje.

I może właśnie dlatego tak lubię to pytanie: co dziś było lżejsze, niż myślałam? Bo za każdym razem, kiedy je sobie zadaję, odkrywam, że większość ciężarów noszę nie w rękach, tylko w myślach. A kiedy daję sobie choć trochę zaufania, nagle znajduję rozwiązania, o których wcześniej nawet bym nie pomyślała.

Nie wierz wszystkiemu, co myślisz

Podrzucam małe ćwiczenie, możesz je wykonać w pociągu, autobusie, w domu przy herbacie.  Zastanów sie i  zadaj sobie jedno, krótkie pytanie: Co dziś było lżejsze, niż myślałam? Nie szukaj wielkich odkryć. Wybierz coś małego:  może rozmowa, której się bałaś,  może obowiązek, który od tygodnia straszył cię z notesu, może myśl, która rano wydawała się jak głaz, a po południu okazała się zwykłym kamyczkiem, a może jakaś rozmowa telefoniczna do której nie moglaś sie zabrać?

Zapisz to na kartce, w telefonie, na bilecie autobusowym – gdziekolwiek.

To ćwiczenie pokazuje, że nie musisz wierzyć w każdą myśl, która ci przechodzi przez głowę i nie każde działanie jest tak ciężkie jak nam sie może początkowo wydawało.  A wiele lęków topnieje właśnie dopiero wtedy, kiedy zderzą się z rzeczywistością.

I może właśnie o to chodzi: żeby dawać sobie szansę zobaczyć, że życie bywa lżejsze, niż podpowiada wyobraźnia. 

Jak zawsze trzymam za Ciebie kciuki! Podziel sie swoimi wrażeniami, napisz  do mnie pod tym wpisem, albo na instagramie. Bardzo lubie dostawać od Ciebie wiadomości. 

---

Jak używać karteczek:

1. Zapisz swoją odpowiedź na małej karteczce.

2. Wrzuć ją do swojego słoika.

3. Kiedy nadejdą trudniejsze dni – sięgnij po jedną z karteczek i przypomnij sobie dobre chwile.

✨ Spróbuj dziś! Dodaj karteczkę do swojego słoika. 

✨ Chcesz więcej? Pobierz darmowy zestaw pierwszych 16 karteczek do wydruku (wystarczy, że się wpiszesz swojego maila i dostaniesz karteczki do wydruku – koniecznie użyj kolorowego papieru):

• 8 z podpowiedziami,

• 8 pustych, które możesz wypełnić własnymi przemyśleniami i radościami.